PILATES
Pratica rieducativa, preventiva e terapeutica capace di donare armonia e fluidità nei movimenti. Si basa sui principi della corretta respirazione armonizzata con il movimento e della concentrazione per eseguire i gesti consapevolmente. Permette di sviluppare forza, resistenza ed elasticità.
PILATES TOOLS
Alla pratica del Pilates a corpo libero si accompagnano esercizi svolti con attrezzi specifici quali: rings, bande elastiche, attrezzi propriocettivi, soft balls, gym sticks ed altri piccoli ausili. Ciò permette una grande varietà di combinazioni ed un’azione tonificante, propriocettiva e di controllo muscolare specifiche.
PILATES POSTURALE
Lo sviluppo della forza, della resistenza e del controllo addominale permettono di mantenere una corretta postura. Il Pilates insegna a svolgere un lavoro sinergico dell’area addominale e lombare volto al mantenimento della posizione neutra e alla stabilizzazione della colonna vertebrale. Ciò riduce le sintomatologie dolorose a carico dei diversi distretti corporei.
GINNASTICA POSTURALE
La ginnastica posturale possiede funzioni riabilitative ed abilitative. Previene ed elimina le retrazioni muscolari preservando l’integrità articolare e connettivale. Migliora le abilità motorie attraverso la rieducazione neuromuscolare. Permette una migliore gestione dello stress.
SUPER BRUCIA GRASSI GAG
Si tratta di un allenamento aerobico ad intensità variabile dove divertenti elementi coreografici a corpo libero, diversi ad ogni lezione, si intervallano ad intensi esercizi di tonificazione total body con particolare attenzione a gambe, addominali e glutei.
TRAINING & TONE
Questo circuito sviluppa forza, tono e definizione lavorando sui differenti gruppi muscolari. Esso stimola l’aumento del metabolismo basale, contribuendo a migliorare la composizione corporea, tramite l’alternanza di sessioni di lavoro cardiovascolari ed isotoniche. Rappresenta un mix di allenamento esplosivo e divertimento.
STEP FIT & BODY SCULPT
Questa attività assicura un’azione di tonificazione muscolare completa ed apporta elasticità e forza. Essa concorre a migliorare il metabolismo basale con conseguenze rilevanti sullo stato di benessere generale. La lezione alterna delle fasi aerobiche coreografiche semplici, divertenti e ad alta intensità ad un lavoro di tonificazione muscolare esplosivo dove trovano spazio tecniche dell’allenamento funzionale. L’utilizzo di attrezzature come steps, palle mediche, kettle bells, elastici, freestylers ed altri piccoli ausili rendono questo allenamento un fantastico lavoro total body.
TAIJIQUAN
Il taijiquan rappresenta uno stile interno delle arti marziali cinesi, una forma di meditazione in movimento, di ginnastica medica e preventiva. Le sue tecniche si adattano a tutte le età e si caratterizzano per l’interazione tra la forza e la flessibilità. Esso rinvigorisce il corpo, dona elasticità articolare, rafforza il sistema immunitario e rappresenta un ottimo rimedio contro lo stress.
