Allenare la forza significa sviluppare e mantenere la salute muscolare, scheletrica e cardiovascolare. Principio valido per tutte le fasce di età.
Spesso questo sport incontra degli ostacoli legati a pregiudizi errati,i quali possono compromettere il raggiungimento di autentici obiettivi utili alla salute.
Le persone talvolta evitano il sollevamento pesi per noia o mancanza di supervisione, per la difficoltá a conciliare lavoro e vita famigliare oppure per il timore di trasformazioni fisiche troppo estreme (tranquilli non si tratta di un processo così semplice e immediato
).
Non temete i vostri allenatori e trainer sono i primi sostenitori dei vostri successi!
MANCATO INTERESSE: qualora ci si confronti con del personale qualificato vanno sempre espresse le proprie riluttanze.Esistono infatti numerose tecniche di allenamento dinamiche e non ripetitive da concordare con i trainer.
IDEE SBAGLIATE:
Vado in palestra per tonificare il mio corpo. Non si deve pensare solo all’aspetto estetico ma diventare coscienti di come un corpo tonico rappresenti anche un fisico forte e sano. Il vostro istruttore o Personal Trainer potrà spiegarvi le dinamiche.
TIMORE: Soprattutto nei signori/e più maturi si presenta la paura del sollevamento pesi e di farsi male con determinati esercizi. Il trainer specializzato potrà spiegarvi come il corretto uso dei pesi unito a degli insegnamenti posturali possa apportare grandi benefici.
MANCANZA DI TEMPO: L’allenamento deve diventare un impegno piacevole da inserire nelle vostre giornate. Il trainer potrà venire incontro anche a queste esigenze strutturando un allenamento adatto ai vostri orari ed impegni.
Non temere di chiedere aiuto per raggiungere i tuoi obiettivi, riuscirai a raggiungere grandi risultati!!!
