I SEI PRINCIPI DEL METODO PILATES
La pratica del Pilates aiuta a rendere le persone consapevoli del proprio corpo e della mente in modo dinamico. RESPIRAZIONE Nella corretta respirazione risiede l’essenza della vita. Essa apporta ossigeno …
LA GINNASTICA POSTURALE
DEFINIZIONE La ginnastica posturale aiuta a ristabilire l’equilibrio muscolare con un’azione benefica sulla rigidità e i dolori muscolari. Gli esercizi terapeutici o preventivi si prefiggono di rieducare il corpo ad …
BAREFOOT O ALLENAMENTO A PIEDI NUDI
Un difettoso funzionamento del piede e della caviglia influenzano la salute delle articolazioni e dei muscoli in tutto il corpo.Indossare scarpe sbagliate contribuisce ad alimentare le disfunzioni podaliche. L’allenamento a …
MOBILITÀ E FLESSIBILITÀ
La mobilità articolare viene definita dal ROM (Range Of Motion). Essa si può migliorare attraverso esercizi passivi ed attivi, da effettuare dopo una fase di riscaldamento.La costanza rappresenta una componente …