Un difettoso funzionamento del piede e della caviglia influenzano la salute delle articolazioni e dei muscoli in tutto il corpo.Indossare scarpe sbagliate contribuisce ad alimentare le disfunzioni podaliche. L’allenamento a piedi nudi e minimalista insegna a muoversi in modo corretto e naturale. Esso prevede esercizi di rinforzo,stabilizzazione ed equilibrio. Il passaggio va eseguito gradualmente e con i consigli di un trainer qualificato potrai ottenere grandi benefici.
IL BAREFOOT
Le scarpe comuni non promuovono la naturale attivazione del piede,il quale necessita di venire allenato in ogni sua parte.
I MIGLIORI AMMORTIZZATORI NON POSSONO VENIRE ACQUISTATI
I piedi e le caviglie resistono in modo naturale a grandissimi stress in termini di assorbimento degli urti.Le persone tuttavia perdono gradualmente questa abilità quando iniziano a indossare le scarpe. I piedi, le caviglie e le dita dei piedi diventano sempre più inibite nel tempo. Questo produce schemi motori disfunzionali.
I PIEDI INFLUENZANO TUTTO IL CORPO
Correggere le carenze di piede e caviglia migliorerà le capacità motorie e ridurrà il rischio di lesioni.Svolgere attività con calzature minimaliste o a piedi nudi, una volta raggiunta un’adeguata preparazione, permette di costruire un’ottimale meccanica del piede.
LE CARATTERISTICHE DELLA GIUSTA SCARPA BAREFOOT
Pianta larga per consentire alle dita di muoversi e allargarsi.Suola flessibile per permettere al piede di piegarsi in modo naturale.Zero drop. Minima ammortizzazione, in modo da costringere i piedi a fornire il massimo assorbimento degli urti.Poco supporto per la caviglia e nel tacco.I calzini non devono stringere la punta del piede e limitare il movimento delle dita impedendo.Con un’adeguata formazione e rieducazione neuromuscolare, i plantari possono diventare superflui.
PRENDITI CURA DEI TUOI PIEDI.UN ALBERO NON CRESCE FORTE SENZA BUONE RADICI.CONFRONTATI CON IL TUO TRAINER SAPRÀ CONSIGLIARTI AL MEGLIO