Si può allenare la forza con il proprio peso corporeo,un bilanciere o la resistenza di un elastico.Quando i muscoli si contraggono contro una resistenza esterna, la salute ci guadagna.
FORZA E BUONA FORMA FISICA
La forza muscolare rendere più facile lo svolgimento delle attività quotidiane.Soprattutto con l’avanzare dell’età contrasta il processo di sarcopenia e osteoporosi.
CONTROLLO DEL PESO CORPOREO
L’allenamento della forza sostiene il calo ponderale perché aiuta ad aumentare il metabolismo a riposo e migliora la nostra sensibilità insulinica, quindi la capacità di captare il glucosio ematico e di utilizzarlo come energia per l’allenamento. È un utile alleato contro il diabete.Inoltre mantiene attivo il metabolismo dopo l’allenamento.
BUON UMORE E ENERGIA
Incrementa i livelli di energia e migliora l’umore poiché aumenta il naturale livello di endorfine. Può inoltre aiutarci a dormire meglio.
BENEFICI CARDIOVASCOLARI
L’attività fisica di rafforzamento muscolare aiuta, insieme all’esercizio aerobico,a migliorare i livelli pressori e la colesterolemia riducendo il rischio di malattie cardiache gravi.
ALLENARE LA FORZA MIGLIORA LA QUALITÀ DELLA VITA,LA SALUTE, L’ASPETTO FISICO.IL TUO ALLENATORE QUALIFICATO SAPRÀ ADATTARE AL MEGLIO L’ALLENAMENTO ALLE TUE ESIGENZE