La pratica del Pilates aiuta a rendere le persone consapevoli del proprio corpo e della mente in modo dinamico.
RESPIRAZIONE
Nella corretta respirazione risiede l’essenza della vita. Essa apporta ossigeno e forza vitale. Nel metodo Pilates la respirazione fluisce in modo coordinato agli esercizi e i movimenti vengono accompagnati da precise istruzioni.
La concentrazione permette la corretta esecuzione degli esercizi e rende consapevoli della propria postura. Gli errori posturali possono derivare da esperienze emotive con riflessi sul corpo (ansia,stress,etc.) oppure da risposte al dolore (movimenti compensatori). Tali atteggiamenti possono diventare abitudini radicate. La pratica del Pilates può contrastare tali tendenze ed aiutare a controllare lo stress.
BARICENTRO
Lo sviluppo della forza, della resistenza e del controllo addominale permettono di mantenere una corretta postura. Il pilates insegna a svolgere un lavoro sinergico dell’area addominale e lombare volto al mantenimento della posizione neutra e alla stabilizzazione della colonna vertebrale. Ciò riduce la sintomatologia dolorosa dorsale e lombare.
CONTROLLO
Pilates definì il proprio metodo contrology. Attraverso la concentrazione si deve arrivare al totale controllo del movimento. Nulla nel pilates è casuale. Esso insegna ad utilizzare appieno il proprio corpo con attenzione ad ogni singolo distretto.
FLUIDITÀ
Il pilates dona elasticità, grazia naturale e consapevolezza di sé.Questo si rifletterà nella vita quotidiana. In esso ogni movimento e respiro conducono con eleganza al successivo. La fluidità del movimento promuove l’equilibrio muscolare.
PRECISIONE
Gli esercizi del Pilates aiutano a raggiungere armonia ed equilibrio nelle attività quotidiane.Concentrarsi sulla forma corretta allena il corpo e la mente, aumentando la coordinazione e l’equilibrio.Dalla precisione dei movimenti originano il bilanciamento del tono muscolare e l’economia del movimento.